컨벤셔널 데드리프트 자세 : 스탠스(보폭) 왜 좁게하라고 할까?
▶컨벤셔널 데드리프트 보폭 일반적으로 바닥에서 시작하는 컨벤셔널 데드리프트를 배울 때 항상 듣는 말이 있습니다. 그것은 바로 스쿼트보다는 좁게 서라는 말입니다. 사람마다 차이는 있겠지만 양어깨너비보다 살짝 좁은 스탠스를 취하는데요. 왜 이렇게 서는 건지 한번 알아보겠습니다. ▶데드리프트와 스쿼트의 차이 일단 여기서 비교 대상은 루마니안 데드리프트와 스모(와이드) 데드리프트를 제외한 컨벤셔널 데드리프트와 스쿼트입니다. 두 운동의 가장 큰 차이는 시작자세가 다르다는 것입니다. #스쿼트 : 위에서 시작해 아래로 내려간다. 그리고 다시 올라간다. #데드리프트 : 아래에서 시작해 위로 올라간다. 그리고 다시 내려간다. 이와 같은 시작자세의 차이는 근육의 수축방식의 차이를 만들어내고 그 차이가 생리학적 반사작용과 ..
운동트레이닝에 관한 모든것/트레이닝
2020. 9. 3. 17:59